25 апреля инструктор по физической культуре и спорту Чернышева Маргарита провела занятие по суставной гимнастике в рамках проекта Серебряный возраст гордость России!

25 апреля инструктор по физической культуре и спорту Чернышева Маргарита провела занятие по суставной гимнастике в рамках проекта «Серебряный возраст – гордость России! Атомное долголетие», реализуемого союзом «Атомные города».

В пожилом возрасте необходимо сохранять двигательную активность, чтобы поддерживать состояние здоровья и увеличивать продолжительность активной жизни. Недостаток движения может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами.

Гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности связок и сухожилий. Вы устраните скованность, болезненные ощущения и напряжение в спине, шее, ногах и руках. Также гимнастика повышает настроение и трудоспособность.

Гимнастика для пожилых больше похожа на разминку перед полноценной тренировкой, однако отличается от неё большей длительностью и акцентом на качественную проработку всех суставов.