Понедельник — день тяжёлый, но только не в «серебряном луче»

Понедельник — день тяжёлый, но только не в «серебряном луче»

Пока кто-то вздыхает над чашкой кофе, вспоминая выходные, наши активисты начинают неделю правильно — с музыки, движения и хорошего настроения!

Вчера Татьяна Голова провела очередное занятие по танцам для участников проекта активного долголетия «Серебряный луч». В уютном паркетном зале кружились пары, звучала музыка, а улыбки не сходили с лиц.

Почему физическая активность в старшем возрасте — это не просто полезно, а жизненно необходимо
Движение продлевает молодость суставов. Хрящевая ткань питается только во время движения — нет нагрузки, нет питания.
Танцы тренируют сердечно-сосудистую систему мягко, без рывков и перенапряжения.
Координация и равновесие — лучшая профилактика падений, которые так опасны в возрасте.
Память и мозг: заучивание движений и связок заставляет нейроны работать активнее.
И наконец — это счастье. Гормоны радости никто не отменял!

Но почему занятия должны быть специальными, адаптированными

Потому что организм после 50-60 лет — это не организм в 20. У нас другая эластичность связок, другая скорость восстановления, другие особенности суставов. То, что полезно подростку, может навредить нам. Поэтому так важно, чтобы рядом был грамотный тренер, понимающий возрастную физиологию. Татьяна Голова знает: никаких резких движений, только плавность, только комфорт, только радость.

И самое главное — не стесняйтесь!

Думаете, у всех получается сразу
Ошибаетесь. Кто-то впервые в жизни взялся за партнёра в танце. Кто-то путает ноги. Кто-то стесняется выйти в круг. Но уже через 15 минут все забывают про стеснение — остаётся только музыка и лёгкость.

Где: паркетный зал Дворец культуры “Современник”
Когда: каждый понедельник в 10:00

Приходите сами, зовите подруг и друзей.

Танцы — это лучшее лекарство от возраста
Проверено нашими улыбками

Источник: https://vk.ru/club223997281

#хореография
#активноедолголетие
#ЗаречныйПО
#СеребряныйЛуч