Неделя сохранения психического здоровья стартует в России

Неделя сохранения психического здоровья стартует в России

С 6 по 12 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит неделю сохранения психического здоровья, приуроченную к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

По данным центров общественного здоровья, стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни и нередко является предвестником психических расстройств. Чтобы избежать развития неблагоприятных последствий, крайне важно применять доступные и эффективные методы профилактики.

В современном мире стрессы стали неотъемлемой частью жизни и часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы предотвратить развитие негативных последствий, важно применять простые, но эффективные методы профилактики:

Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Навыки адекватного противостояния стрессу помогают минимизировать тревожность, эмоциональную нестабильность и депрессию.
Отказ от употребления алкоголя, курения . Снижение потребления алкоголя уменьшает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.
Здоровое питание и физическая активность. ‍Сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению нервной системы, сосудов и иммунитета.

Не забывайте о важности полноценного сна , прогулок на свежем воздухе и наличии увлечений , которые помогают отвлечься от рутинных дел. Общение с интересными людьми также играет важную роль в поддержании психического здоровья.

Для получения психологической помощи по телефону, граждане могут обратиться в следующие организации:

Бесплатная психологическая помощь пострадавшим и родственникам - +7 (800) 700-84-60.
Единый телефон доверия МЧС России - +7(495)400-99-99, +7 (495) 983-79-01.
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России - +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно).
Линия психологической помощи Российского Красного Креста - +7 (800) 250-18-59.

Если справиться со стрессом самостоятельно не удается, лучше обратиться за квалифицированной помощью. Не стоит бояться врачей — визит к ним не означает постановку на учет. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете решить свои проблемы.

Специализированную помощь в Пензенском регионе можно получить в ГБУЗ ОПБ им. К.Р. Евграфова. В его структуре диспансерного отделения работают кабинеты медико-социально-психологической помощи для оказания профилактической и консультативно-лечебной помощи несовершеннолетним и молодежи, обращающимся в связи с кризисным, суицидоопасным состоянием. В кризисных кабинетах прием ведут: врач психиатр подростковый, врачи-психотерапевты, медицинские психологи.

Кризисные кабинеты расположены по адресу:
г. Пенза, ул. Лермонтова, 28, ГБУЗ ОПБ им. К.Р. Евграфова, корпус №5. https://opb-evgrafova.ru/medical-social-psychological-crisis-assistance
Время работы: понедельник-пятница, 8.00 – 16.00.
Записаться на прием и получить дополнительную информацию возможно по телефонам:
8 (841 2) 36 77 88; 8 (841 2) 36 77 89.

городских взрослой и детской поликлиниках г.Заречного, где имеются врачи-психиатры или специалисты, ответственные за оказание психиатрической помощи.

Помните: психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему состоянию, чувствам и переживаниям , а также с приверженности здоровому образу жизни. Заботьтесь о себе и своих близких!

#тематическая_неделя35 #профилактика