29 сентября — Всемирный день сердца

29 сентября — Всемирный день сердца

С 28 сентября по 5 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю ответственного отношения к сердцу. Дата совпадает с Всемирным днем сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября и напоминает о важности сохранения здоровья главного органа человеческого организма.

Заболевания сердца и сосудов остаются одной из главных медицинских проблем в мире. В России около половины всех случаев смерти связаны с патологиями сердечно-сосудистой системы. Эксперты напоминают: основой профилактики и лечения таких заболеваний является здоровый образ жизни.

Особое внимание врачи советуют уделять отказу от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем существенно повышают нагрузку на сердце, вызывают спазм сосудов, повышение давления, нарушение кровообращения и хронический дефицит кислорода в организме.

Не менее важно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы своевременно выявить патологии сердца и сосудов, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Такие меры позволяют вовремя принять необходимые шаги и снизить риск серьёзных осложнений.

С чего начать?
Первый шаг — определить, есть ли у вас предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Если есть наследственный фактор, врачи рекомендуют проходить обследование сердца и сосудов дважды в год.
• При отсутствии повышенных рисков достаточно одного визита в год.

Почему важно обследоваться, даже если ничего не беспокоит?
Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются незаметно.
• Повышенное давление может появиться уже в подростковом возрасте.
• Растёт число инфарктов, инсультов и тромбозов у людей младше 30 лет.

Факторы риска: курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение.

Измеряйте артериальное давление утром и вечером — это простой способ контролировать работу сердца и выявить проблему на раннем этапе.

Как сохранить здоровье сердца?
Кардиологи советуют:
• Вести здоровый образ жизни.
• Соблюдать режим сна, ложиться до 23:00.
• Правильно питаться, включая в рацион продукты, богатые омега-3.
• Заниматься спортом или хотя бы ежедневно гулять и делать 10 000 шагов в день https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction

В настоящее время в России реализуется комплекс мероприятий, направленных на повышение двигательной активности населения. В период с 28 сентября по 5 октября 2025 года под эгидой Лиги здоровья нации проводится масштабная акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню сердца. Мероприятие проводится при поддержке Министерства спорта Российской Федерации, Министерства здравоохранения Российской Федерации, Ассоциации сердечно-сосудистых хирургов России и других профильных организаций.

Бережное отношение к здоровью и регулярная профилактика — залог долгой, активной и счастливой жизни.
Слушайте своё сердце и дарите ему заботу каждый день!

#ДеньСердца #10000шаговкжизни